人类并非一出生便拥有2.0的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。各位爸爸妈妈，你们知道宝宝视力发育的经历吗？一般来说，宝宝出生后到3岁这段时间是视力发育最重要的阶段。

怀孕第22天眼睛开始发育

出生时视野窄小，只能看见20cm以内的东西，属于远视眼；

2个月视野明显增大，左右眼会同时追视爸爸妈妈的动作，可以辨认较大物体的形状、颜色；

3个月视力为0.01~0.02，可追视移动的小物体，也可以辨别各种不同的颜色；

4个月视力为0.02~0.05，会看自己的手，会伸手摸看到的东西；

6个月视力为0.06~0.08，宝宝双眼可以对准焦点，能分辨上、下、左、右不同的方向，慢慢有立体感；

7~9个月视力为0.1，可以长时间盯着一个方向看；

1岁视力约0.2~0.3，视觉宽度慢慢接近成人。

呵护宝宝视力的技巧

1.全面均衡营养

宝宝从4~6个月添加辅食开始，就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有：维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHA、叶黄素等。

富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋类、奶类等;富含DHA的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。

2.控制甜食

给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失，既影响宝宝身高发育，也容易近视。所以尽量不要给宝宝吃太多太甜的水果(比如荔枝、桂圆等)，也不要在纯牛奶中放糖，适当控制糖分的摄入。

3.科学用眼

宝宝房间的灯光不宜过亮，避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗，以免增加视觉疲劳。

宝宝看书、识字的时候，要督促宝宝每隔20分钟休息片刻，避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本要保持一定的距离，保持正确的坐姿。

现在很多家长在宝宝哭闹时会塞给他一个IPHONE、IPAD玩游戏，其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回，让宝宝眼睛肌肉得到放松。

4.适量运动

每天让宝宝运动半小时，有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动，可以让宝宝视野开阔，缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛，可以戴遮阳帽或在树荫下运动。

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