问

都说让宝宝仰卧睡觉比较好，但是突然溢奶时会不会呛奶？长时间仰卧，会睡成扁头吗？

答

1 岁以下健康的宝宝应尽量采用背部平躺的仰卧姿势睡觉。因为这种睡姿可以减少发生婴儿猝死综合征（SIDS）的风险，对宝宝来说最安全，尤其是 6 个月以内的宝宝。如果担心仰卧睡觉会让宝宝呛奶或者睡成扁头，可以试试下面的预防方法。

如何预防溢奶？

如果宝宝容易溢奶，可以在每次喂完奶后，将他竖着抱半小时左右，帮他拍拍嗝。睡觉时，可以将宝宝的整个上半身稍微垫高一些，将他的头稍微偏向一侧。

如何预防扁头？

宝宝的颅骨是软的，容易变形，长时间保持头朝上的仰卧姿势睡觉，后脑勺容易变扁平。

我们这里说的仰卧睡觉，并不是指宝宝的脸只能朝正上方，不能偏向两边，而是保证宝宝的背部平躺就可以了，头可以朝正中，也可以偏向左边或右边。

△图中的三种姿势都是仰卧

所以，宝宝仰躺睡觉的时候，你可以时常帮他改变一下头的朝向，比如今天头向左偏，明天头向右偏。如果左侧脑袋有点扁了，可以帮他把头转向右侧，以免扁的那侧持续受压。

平时宝宝醒着的时候，可以多抱一抱他，减少头部在床上受压的时间。也可以让宝宝多趴一趴，练习俯卧抬头等，这也能避免后脑勺变扁平。还可以锻炼宝宝头颈部和肩部的肌肉，增强他对头部的控制能力，以及促进翻身、爬行等动作能力的发展。

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