怀孕过了头三个月，相信大家会感觉身体变得相对舒适和稳定了，但偶尔也可能会出现一些不适现象，头晕就是其中一种。

提醒一下大家，如果突然头晕，甚至有快要晕倒的感觉时，最好原地坐下或者用左侧卧的姿势躺下休息一会儿，并向身边的人求助。

那么怎么做可以改善头晕的现象呢？孕期有很多因素都可能会导致头晕，每种情况的处理方式都不一样。

体位性低血压

很多人有过这样的经历：蹲下或坐了一会儿，忽然站起来，会觉得头晕。

这是因为站起来之后，人的体位发生了改变，但由于起身太快，血液回流的速度没跟上，导致脑供血不足，所以一下子就头晕了。

所以，记得每次坐起来或站起来的时候，动作要慢一点。

缺氧

如果一个人在空气不流通的地方待很久，就容易因为缺氧而头晕。

大家要注意尽量避免去人多拥挤或者太热的地方，也不要在比较密闭、不透气的地方待太久。

贫血

怀孕后，身体对铁的需求量会大大增加，如果从食物中获取的铁不够，容易因为缺铁而产生贫血，可能会导致头晕、没力气、心慌等不适现象。

所以，大家要多吃富含铁的食物预防贫血，比如瘦肉。如果检查发现有贫血问题，需要在医生的指导下补充铁剂，比如硫酸亚铁、多糖铁复合物等。

低血糖

怀孕以后，人身体内的糖代谢会发生改变，所以比没怀孕时更容易发生低血糖，引发头晕的症状。

所以，大家要按时吃饭，随身带点饼干、糕点或糖果，饿了可以加个小餐填填肚子。

高血压

正常情况下，准妈妈的血压低于 140/90mmHg，如果血压超出了这个标准，就可能会导致头晕，甚至头痛、眼花等症状。

大家平时要定期量血压，如果发现血压比较高，要注意清淡饮食，适当加强运动，必要的时候，需要在医生的指导下吃降压药，把血压控制在正常范围。

药物作用

有些药物有头晕的副作用，吃了以后可能会觉得头晕。

这时候准妈妈需要咨询一下医生，评估头晕是否严重。如果头晕比较轻微，可以尽量把药放在晚上吃，吃完就睡觉；如果头晕比较严重，则由医生评估是否需要停药或换药。

疾病

除了上面的情况，还有其他一些疾病也可能会导致头晕，比如颈椎病、美尼尔氏综合征等。

如果准妈妈经常头晕，或者头晕很厉害，甚至伴有耳鸣、头痛等症状，最好及时去医院检查一下。

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