抬头是宝宝出生以后大动作发育的第一个里程碑。宝宝的脖子刚开始时是很软的，你在抱他的时候需要帮他撑着脖子和小脑袋。过不了多久，宝宝的脖子会越来越有力，慢慢地能抬头、转头四处看了。

宝宝从开始抬头到抬头很稳，一般需要 2～3 个月。下面一起来了解一下宝宝抬头的发育历程，以及各阶段的练习方法。

1～2 个月

与出生时相比，宝宝的颈部力量增强了一些。当他趴着时，可能会开始抬头探脑、跃跃欲试，偶尔会短暂地抬一两下头，有的宝宝还能将头从一边转到另一边。协调性更好的宝宝，还可以在仰卧时抬起头。

练习抬头的方法

可以在宝宝头部周围晃动摇铃，发出声响，吸引他抬头和转头，既能锻炼他的抬头能力，还可以锻炼听力和视力。

3～4 个月

这时，宝宝的头部控制能力已经有了明显进步，趴着的时候，能很稳地抬头 45 度，慢慢用手肘撑起头和胸，这意味着他可以更自由地观察世界了，视野也变得更开阔。

练习抬头的方法

宝宝清醒的时候，不要让他一直躺着，可以抱着他四处看看。还可以和他玩些游戏，多变换姿势，比如“拉坐”游戏：等宝宝躺好后，握住他的手，把他慢慢拉起来再放下去，不断重复。

不过，如果宝宝的头在拉坐时往后仰了，说明他的脖子还不够有力量，不适合玩这个游戏。可以等他大一些，再和他玩这个游戏。

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